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正确保持健康的静脉曲张护理

静脉曲张文章来源:VEINFIT.COM   浏览:3513

静脉曲张是由于我们日常不好的生活习惯和不良的坐姿和站姿导致下肢血液循环不流畅而得了静脉曲张。既然我们得了静脉曲张就要以一颗积极向上的心和乐观的态度来面对和治疗下肢静脉曲张。每天穿医用弹力袜进行康复治疗,在辅助以健康的静脉曲张护理来治疗好静脉曲张疾病。

静脉曲张护理

1.每天坚持运动,每天散步或者小跑,持之以恒。

2.不可使用40℃ 以上的高温水长时间泡脚。

3.早期下床活动下肢,曲伸踝关节,方法是:双脚尖不动,抬脚跟,如此反复锻炼,可以调动小腿肌肉泵的作用,加速下肢静脉血的流速,有利于下肢静脉的回流。

4.保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加,避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

5.养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

6.保持脚及腿部清洁,并避免受外伤造成皮肤破溃。如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。

7.仰卧起坐,抬高双下肢,使两腿交替曲伸,就象骑自行车一样的动作。这样子可以降低下肢静脉压力,有利于下肢静脉血的回流,使静脉瓣膜得到适当的休息。

8.坚持穿循序减压弹力袜,因腿部肿胀,通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上弹力袜,保持弹力袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时,应立即更换。

9.经常做下肢屈伸活动,可以调解小腿肌肉泵的作用,增加静脉血液的流速,促进下肢静脉血的回流,减少下肢静脉压力。

10.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。每晚睡时,将腿垫高约6寸,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。

11.有条件的应购买循序减压弹力袜。这样可以减轻静脉压力,防止静脉曲张。

12.养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环。

13.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,每天都坚持几分钟。

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